节日期间，我们要特别警惕饮酒伤肝，了解酒精性肝病的危害和预防措施。

一、酒精性肝病的危害

酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，包括脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化等。这些疾病不仅会影响肝脏的正常功能，还可能引发其他严重的并发症，如腹水、肝性脑病等。

脂肪肝：长期大量饮酒会使肝脏内脂肪堆积过多，导致脂肪肝。脂肪肝患者常常感到乏力、食欲不振、腹胀等症状。

酒精性肝炎：脂肪肝进一步发展，会导致酒精性肝炎。患者可能出现黄疸、肝区疼痛、发热等症状，严重时可能导致肝功能衰竭。

肝纤维化和肝硬化：长期饮酒还可能导致肝纤维化和肝硬化，使肝脏逐渐失去功能。肝硬化患者可能出现腹水、消化道出血、肝性脑病等严重并发症，甚至危及生命。

二、预防酒精性肝病的措施

控制饮酒量：《中国居民膳食指南（2022）》指出，儿童青少年、孕妇、哺乳期妇女以及慢性病患者不应该饮酒。健康成年人如果饮酒，一天饮用的酒精量也不宜超过15g，大概是50度的白酒不超过半两，啤酒不超过一瓶。美酒虽好，但切莫贪杯哦。

注意饮食搭配：饮酒时，要搭配富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、鱼类、蔬菜、水果等。这些食物有助于保护肝脏，减少酒精对肝脏的损伤。

适度运动：运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的酒精和毒素，减轻肝脏负担。

避免混合饮酒：不同种类的酒精饮品混合饮用，可能会加重肝脏负担，增加患酒精性肝病的风险。因此，春节期间应避免混合饮酒。

定期体检：定期进行肝功能检查，可以及时发现并治疗酒精性肝病。对于长期饮酒的人群，建议每年至少进行一次肝功能检查。

我们要充分认识到饮酒伤肝的危害，采取有效的预防措施，避免酒精性肝病的发生。同时，我们也要关注身边人的饮酒情况，提醒他们注意保护肝脏。

东津院区消化内科 丁航